PERSONALISIERTE TRAININGSBETREUUNG

STEFAN MASTALLER AUS WIEN, ÖSTERREICH
RADPROFI | COACH | EVENT MANAGER | GCN COACHING EXPERT 

(Google sagt:)

Besprechen wir gemeinsam deine Ziele und arbeiten darauf hin. Während meiner Karriere als Radprofi durfte ich viel sehen und erleben. Zusätzlich bin ich stolz mich „GCN Coaching Experte“ nennen zu dürfen und ich betreue die unterschiedlichsten Events.

Der Prozess des Trainings, von physiologischen Tests im Labor bis hin zu alten festgefahrenen Trainingsmethoden, war für mich immer eine spannende Thematik. Mein Wissen und meine Erfahrungen gebe ich nun schon seit Jahren an Radprofis und Hobbysportler weiter.

MEINE COACHING PHILOSOPHIE

Ich liebe Zahlen: Watt, TSS, IF, Herzfrequenz,…Doch dieser Sport hat so viele andere, wunderschöne und interessante Aspekte, die mindestens gleich wichtig sind. Die Balance zwischen Erfahrung, neuen Studien und dem Menschen dahinter - das macht den Unterschied. Die wohl wichtigste Zutat um Erfolg zu haben ist Kommunikation. Nur durch ständige Anpassungen und Reaktion auf das tägliche Leben, und den eigenen Körper, können wir gemeinsam langfristigen Erfolg sicherstellen.

WIE ICH ZUM COACHING KAM

Vor 7 Jahren begann im ich im Zuge eines Benefiz Events Personen für den Radsport zu begeistern. Schnell wurde klar, dass dies meine Leidenschaft ist.  Damals ging hauptsächlich darum Spaß an der Bewegung zu haben. Heute geht es darum durch effiziente und smarte Trainingsplanung nichts unversucht zu lassen um meine Sportler/-innen vorwärts zu bringen. Schon bald waren auch erfahrene Profisportler von meiner Trainingsbetreuung überzeugt und die Liste an Sportler/-innen wurde immer länger.

  • FLEXIBILITÄT

    Keine Bindung. Keine Anmeldegebühr. Monatlich kündigen oder Paket wechseln.

  • JAHRELANGE ERFAHRUNG

    Fast 10 Jahre Profisport und 7 Jahre Coaching.

  • HANDGEMACHT

    Zeitlich realistische Planung angepasst ans Fitnesslevel.

  • MODERNSTE TECHNIK

    Training via TrainingPeaks (Online & App), Smarttrainer Kompatibiliät,…

  • VERFÜGBARKEIT

    “Fair Use” Jederzeit erreichbar.

  • SUPPORT & MOTIVATION

    Manchmal braucht es einen Arschtritt.

  • ABWECHSLUNG

    Langeweile ausgeschlossen.

  • ZUFRIEDENHEIT

    Versprochen!

  • LANGFRISTIGE PLANUNG

    Realistische Zielsetzung. Es gibt keine Abkürzungen.

PAKETE

  • In einem Erstgespräch geht es nicht nur um Ziele und die Ausgangslage, sondern auch darum sich persönlich kennenzulernen. Im Anschluss gibt es von meiner Seite eine Analyse deines bisherigen Trainings. Basierend auf diesen Informationen wird eine Konzeptionierung über die kommenden Trainingsschwerpunktsetzung erstellt. Gerne helfe ich dabei Ziele zu formulieren und zu finden!

  • Das Herzstück des Coachings ist natürlich der Trainingsplan. Via TrainingPeaks hast du am Smartphone oder Computer jederzeit Zugriff. Relevante Trainings sind Smarttrainer kompatibel. So kannst du drinnen sofort loslegen und mit Zwift/Rouvy/Radcomputer synchronisieren.

  • Nur durch konstante Auswertung des tatsächlich durchgeführten Trainings ist es möglich weitere Trainingsplanung durchzuführen. Regelmäßige FTP/4DP Tests helfen bei der quantitativen Evaluierung und Anpassung.

  • Per Email/WhatsApp/SMS bin ich jederzeit schriftlich erreichbar. 24/7. Unter “Fair Use” verstehe ich (auf Basis eines freundlichen Verhältnisses) dass ich nicht immer sofort antworten kann. Prinzipiell versuche ich werktags immer am selben Tag, spätestens aber am nächsten Morgen zu antworten.

  • Irgendwas passiert immer! Krankheit, Wetter, Beruf…. Langfristige Trainingsplanung wird je nach Planungsdauer immer ungenauer! Das Training sollte jederzeit an das tägliche Leben angepasst. Um den Trainingsplan perfekt an das Individuum anzupassen wird er stetig adaptiert. Hand in Hand mit unlimitiertem Kontakt stellen wir so den Erfolg sicher!

  • Neben der Trainingsplanung hat der Radsport viele Facetten und Elemente in denen ich viele Jahre Erfahrung habe. Sei es Themen wie Ernährung, mentale Vorbereitung, Material und Aerodynamik - zähle jederzeit auf mein Know How.

  • Pacing Strategien, Taktikbesprechungen, gemeinsame Rennanalyse. Anstelle sich, nach monatelanger Vorbereitung für den Tag X, völlig planlos ins Geschehen zu werfen vertraue auf meine Erfahrung.

  • Monatliche Abstimmung im Detail: Alles was nicht in eine Nachricht passt kann auch in Ruhe unter vier Augen besprochen werden.

Neben einer weltklasse Trainingsbetreuung mit stetiger Anpassung kannst du dich auch bei Themen wie Wettkampfsupport (Pacing, Analyse, Taktik,…), Ernährung, Material & Equipment, auf meine Erfahrung verlassen. Ein vertiefendes monatliches Videogespräch zur Abstimmung und Analyse gibt’s oben drauf.

  • In einem Erstgespräch geht es nicht nur um Ziele und die Ausgangslage, sondern auch darum sich persönlich kennenzulernen. Im Anschluss gibt es von meiner Seite eine Analyse deines bisherigen Trainings. Basierend auf diesen Informationen wird eine Konzeptionierung über die kommenden Trainingsschwerpunktsetzung erstellt. Gerne helfe ich dabei Ziele zu formulieren und zu finden!

  • Das Herzstück des Coachings ist natürlich der Trainingsplan. Via TrainingPeaks hast du am Smartphone oder Computer jederzeit Zugriff. Relevante Trainings sind Smarttrainer kompatibel. So kannst du drinnen sofort loslegen und mit Zwift/Rouvy/Radcomputer synchronisieren.

  • Nur durch konstante Auswertung des tatsächlich durchgeführten Trainings ist es möglich weitere Trainingsplanung durchzuführen. Regelmäßige FTP/4DP Tests helfen bei der quantitativen Evaluierung und Anpassung.

  • Per Email/WhatsApp/SMS bin ich jederzeit schriftlich erreichbar. 24/7. Unter “Fair Use” verstehe ich (auf Basis eines freundlichen Verhältnisses), dass ich nicht immer sofort antworten kann. Prinzipiell versuche ich werktags immer am selben Tag, spätestens aber am nächsten Morgen zu antworten.

  • Irgendwas passiert immer! Krankheit, Wetter, Beruf…. Langfristige Trainingsplanung wird je nach Planungsdauer immer ungenauer! Das Training sollte jederzeit an das tägliche Leben angepasst. Um den Trainingsplan perfekt an das Individuum anzupassen wird er stetig adaptiert. Hand in Hand mit unlimitiertem Kontakt stellen wir so den Erfolg sicher!

  • Neben der Trainingsplanung hat der Radsport viele Facetten und Elemente in denen ich viele Jahre Erfahrung habe. Sei es Themen wie Ernährung, mentale Vorbereitung, Material und Aerodynamik - zähle jederzeit auf mein Know How.

  • Pacing Strategien, Taktikbesprechungen, gemeinsame Rennanalyse. Anstelle sich, nach monatelanger Vorbereitung für den Tag X, völlig planlos ins Geschehen zu werfen vertraue auf meine Erfahrung. Hole das Meiste aus dir heraus!

  • Alles was nicht in eine Nachricht passt kann auch in Ruhe unter vier Augen besprochen werden. Optional im SILVER und BRONZE Paket für 19 EUR buchbar.

Langfristige Trainingsplanung erfordert immer eine Anpassung an neue, unvorhersehbare Situationen. Stetige Adaptierung und unlimitierter schriftlicher Support ermöglichen eine perfekte Trainingsplanung. Zusätzliche Telefonate sind jederzeit buchbar.

  • In einem Erstgespräch geht es nicht nur um Ziele und die Ausgangslage, sondern auch darum sich persönlich kennenzulernen. Im Anschluss gibt es von meiner Seite eine Analyse deines bisherigen Trainings. Basierend auf diesen Informationen wird eine Konzeptionierung über die kommenden Trainingsschwerpunktsetzung erstellt. Gerne helfe ich dabei Ziele zu formulieren und zu finden!

  • Das Herzstück des Coachings ist natürlich der Trainingsplan. Via TrainingPeaks hast du am Smartphone oder Computer jederzeit Zugriff. Relevante Trainings sind Smarttrainer kompatibel. So kannst du drinnen sofort loslegen und mit Zwift/Rouvy/Radcomputer synchronisieren.

  • Nur durch konstante Auswertung des tatsächlich durchgeführten Trainings ist es möglich weitere Trainingsplanung durchzuführen. Regelmäßige FTP/4DP Tests helfen bei der quantitativen Evaluierung und Anpassung.

  • Per Email/WhatsApp/SMS bin ich jederzeit schriftlich erreichbar. 24/7. Unter “Fair Use” verstehe ich (auf Basis eines freundlichen Verhältnisses) dass ich nicht immer sofort antworten kann. Prinzipiell versuche ich werktags immer am selben Tag, spätestens aber am nächsten Morgen zu antworten. Im Bronze Paket findet die schriftliche Abstimmung alle zwei Wochen statt.

  • Irgendwas passiert immer! Krankheit, Wetter, Beruf…. Langfristige Trainingsplanung wird je nach Planungsdauer immer ungenauer! Das Training sollte jederzeit an das tägliche Leben angepasst. Um den Trainingsplan perfekt an das Individuum anzupassen wird er stetig adaptiert. Hand in Hand mit unlimitiertem Kontakt stellen wir so den Erfolg sicher!

  • Neben der Trainingsplanung hat der Radsport viele Facetten und Elemente in denen ich viele Jahre Erfahrung habe. Sei es Themen wie Ernährung, mentale Vorbereitung, Material und Aerodynamik - zähle jederzeit auf mein Know How.

  • Pacing Strategien, Taktikbesprechungen, gemeinsame Rennanalyse. Anstelle sich, nach monatelanger Vorbereitung für den Tag X, völlig planlos ins Geschehen zu werfen vertraue auf meine Erfahrung. Hole das Meiste aus dir heraus!

  • Alles was nicht in eine Nachricht passt kann auch in Ruhe unter vier Augen besprochen werden. Optional im SILVER und BRONZE Paket für 19 EUR buchbar.

Nach einem Kennenlernen und Analyse des Ist-Zustandes wird ein, an die persönlichen Anforderungen angepasster, Trainingsplan im 2 Wochen Rhythmus erstellt. Schriftliche Abstimmung im selben Rhythmus stellen Treffsicherheit und kontinuierliche Fortschritte sicher. Zusätzliche Telefonate sind jederzeit buchbar. 

Preis versteht sich pro Monat INKL. STEUERN. Monatlich KünDbar. Zahlung per rechnung nach absprache möglich.

ABLAUF

  • Ich beantworte alle Fragen und berate dich zu den verschiedenen Paketen. Buche online einen Termin und lass uns unverbindlich sprechen.

  • Nachdem klar ist welches Paket passend ist einfach online mit Karte/SEPA abschließen. Abrechnung beginnt automatisch und wird jedes Monat abgebucht.

  • Direkt im Anschluss an den Zahlung findet der Onboarding Prozess statt: Fragebogen, TrainingPeaks Platform einrichten, Daten freigeben.

  • Nachdem ich das bisherige Training analysiert habe, schreibe ich in Konzept passend zu deinen Anforderungen. Dies umfasst einen groben Ausblick auf die Trainingsschwerpunkte, Ziele, usw.

  • Je nach Paket beginnt die Trainingsbetreuung.

LASS UNS REDEN!

Lass uns einander ganz unverbindlich Kennenlernen und besprechen wie ich dir helfen kann. Buche direkt einen Termin für ein unverbindliches Erstgespräch , oder schreibe mir eine Nachricht.

FREQUENTLY ASKED QUESTIONS

  • Unter “Kundenportal” einloggen (funktioniert erst nach erster Bezahlung) und das Abonnement verwalten. Es kann nur zum nächsten Monatsbeginn gekündigt werden.

  • Nach dem Erstgespräch buchst du das Paket deiner Wahl und die Gebühr wird monatlich automatisch abgebucht. Bei Beginn in Mitte eines Monats wird aliquot abgerechnet. Sonderpakete und Zahlungskonditionen möglich.

  • Nach einem Telefonat und Bestellung im Online Shop bekommst du alle nächsten Schritte inklusive Fragebogen per Email zugesendet.

  • Die Gebühr wird monatlich abgebucht. Wie jedes Abomodell (Internet, Strom, Netflix,…) lauft die Abrechnung weiter. Ausnahmen sind von Fall zu Fall möglich.

  • Buche einfach einen Termin im Kalender. Du erhältst einen Link zur Bezahlung (19 EUR / Termin) automatisch zugeschickt. (ausgenommen GOLD Paket)

  • Ganz klar: Nein! Jedes Level ist willkommen.

  • Buche ganz einfach einen Termin mit mir und finden wir es gemeinsam heraus.

  • Nein. Ich habe als Coach vollen Zugriff und ein Premium Account ist nicht notwendig.

  • Es gibt kein “Mindestequipment” um loslegen zu können. Idealweise ein Gerät, dass dein Training aufzeichnen kann. (Smartwatch, Radcomputer, Smartphone,…)

  • Ja! TrainingPeaks Workouts synchronisieren sich automatisch mit alle gängigen Plattformen.

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